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杠铃深蹲的标准动作

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杠铃深蹲可以提升我们的运动能力,增加我们全身的肌肉量。女生可以提臀,男生会提高全身的肌肉量,同时也可以减脂。在练习时,做下蹲的时候腰部一定要锁死,膝盖关节不要超过脚尖,然后一组大概做到8到12个。 [详情]

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